다이어트추천 오트밀1 슈퍼푸드 귀리로 만든 오트밀(Oatmeal)의 6가지 놀라운 효능 건강에 관심 많으신 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 슈퍼푸드가 있어요. 바로 귀리, 혹은 오트밀이에요. 오늘은 이 오트밀이 가진 놀라운 6가지 효능에 대해 소개해드리려고 해요. 건강을 위해 무엇을 먹을지 고민이시라면 오늘 제 글을 주목해 주세요!오트밀이란 무엇인가?오트밀(oatmeal)은 슈퍼푸드로 널리 알려진 곡물 귀리(oat)를 볶은 후 거칠게 부수거나 납작하게 눌러 만든 음식입니다. 죽처럼 조리해서 먹으며, 전 세계적으로 아침 식사 대용으로 사랑받고 있습니다. 귀리는 단백질, 식이섬유, 필수 아미노산 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 베타글루칸이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이는 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에 도움을 주며, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. .. 2024. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
