저탄고지1 체중감량을 위한 저탄수화물 식단 식품 알아보기 다이어트에 관심 있으신 분들 많으시죠? 저도 그중 한 명인 데요, 오늘은 살을 빼려면 왜 탄수화물 섭취량을 줄여야 하는지에 대해 이야기해보려고 해요. 많은 분들이 다이어트할 때 가장 먼저 생각하는 것 중 하나가 바로 탄수화물을 줄이는 건데, 왜 그런지 같이 알아보아요! 탄수화물 섭취와 체중 감량의 관계 이해하기 탄수화물은 우리 몸이 필요로 하는 에너지를 공급하는 중요한 영양소이지만, 과도한 섭취는 체중 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 탄수화물이 체내에서 소화되면 포도당으로 분해되어 혈당 수준이 상승하는데, 이때 인슐린이 분비되어 혈당을 조절합니다. 하지만 과다한 탄수화물 섭취로 인해 혈당 수준이 지속적으로 높아지면, 인슐린 분비량도 증가하게 되고, 이로 인해 체지방이 축적되어 체중이 증가하게 됩니다. 체.. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
