치매예방을 위한 영양소1 치매 예방에 좋은 음식은 무엇일까? 오메가-3의 효능 1. 치매 예방을 위해 좋은 음식뇌 건강을 증진시키고 인지 기능을 지원하는 영양소가 풍부한 식품은 여러 연구들에서는 다음과 같은 음식이 치매 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 로메인 레타스크 등의 녹색 잎채소는 엽산, 비타민K, 카로티노이드, 항산화제 등이 풍부하여 뇌 건강에 도움이 됩니다.지방산이 풍부한 해산물: 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물인 삼치, 연어, 고등어 등을 섭취하세요. 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 증진시키고 염증을 줄여 치매 발병 위험을 낮출 수 있습니다.견과류: 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류에는 신경 성장을 촉진시키는 데 필요한 영양소가 풍부합니다. 특히 호두에는 인지 기능을 개선하는데 도움이 되는 다양한 항산화제와 지방산이 포함되어 있습니다... 2024. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
