아침에 자고 일어나면 붓는 이유와 붓기 빼는 10가지 팁

 

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얼굴 부기는 실망스러운 문제가 될 수 있습니다. 특히 아침에 일어나서 가장 먼저 거울을 통해  더욱 그렇습니다. 다행히도 부드러운 마사지 기술을 통해 얼굴 부기를 줄이고 림프 순환을 촉진할 수 있는 간단하고 효과적인 방법이 있습니다. 이번 블로그 게시물에서는 얼굴 부기의 원인을 알아보고 상쾌하고 활력 넘치는 외모를 가꾸는 데 도움이 되는 실용적인 마사지 방법을 공유하겠습니다.

 

아침에 자고 일어나서 얼굴이 붓는 이유는?

 

안면 부종으로도 알려진 안면 부종은 체액 정체, 알레르기, 부비강 울혈, 탈수, 호르몬 변화, 질병 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 효과적인 관리를 위해서는 얼굴 부기의 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

부기 완화를 위한 페이셜 마사지의 이점: 얼굴 마사지는 편안함을 느낄 뿐만 아니라 붓기를 줄이고 림프 순환을 개선하는 데 많은 이점을 제공합니다. 얼굴 마사지는 림프계를 부드럽게 자극함으로써 독소와 과도한 체액을 씻어내는 데 도움이 되어 더욱 탄탄하고  외모로 이어집니다.

 

효과적인 마사지 기술:

• 중심에서 관자놀이까지 마사지: 콧대부터 시작하여 원을 그리듯 관자놀이를 향해 바깥쪽으로 부드럽게 마사지합니다. 여러 번 반복하면 림프 배수가 촉진되고 얼굴 중심부의 붓기가 가라앉습니다.
• 눈 밑 마사지: 약지를 사용하여 눈 밑 부분을 가볍게 누르고 원을 그리며 마사지합니다. 눈 밑 붓기와 다크서클을 완화하는 동시에 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
• 뺨 및 턱선 마사지: 위쪽으로 스트로크를 사용하여 뺨과 턱선을 마사지하여 얼굴 윤곽을 들어 올리고 조각하는 데 도움을 줍니다. 볼, 턱선 등 붓기가 가장 두드러지는 부위에 집중적으로 발라주세요.
• 목 마사지: 마사지 루틴에 목도 포함시키는 것을 잊지 마세요! 부기를 줄이고 림프 배수를 촉진하기 위해 목을 위쪽으로 부드럽게 마사지합니다.

아침에 붓기를 빼면 상쾌하고 활력 넘치는 하루를 시작할 수 있습니다.

 

아침 붓기를 방지하는 몇 가지 효과적인 방법 10가지

• 수분 공급 유지: 하루 종일 물을 많이 마셔 독소를 제거하고 체액 저류를 줄여 얼굴 부기를 유발할 수 있습니다.
• 자는 동안 머리를 높이십시오: 여분의 베개를 사용하거나 침대 머리를 높이면 밤새 얼굴에 체액이 고이는 것을 방지하여 아침 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 냉찜질: 아침에 눈과 얼굴에 냉찜질이나 차가운 오이 조각이나 녹차우린물을 바르면 혈관을 수축시키고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 얼굴 마사지: 얼굴을 위쪽으로 부드럽게 마사지하면 림프 배수를 자극하고 체액 축적을 줄여 아침 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 아이 크림 또는 젤: 카페인이나 아르니카와 같은 성분이 함유된 아이 크림이나 젤을 사용하면 피부를 조여주고 눈 밑 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 소금 섭취를 제한하세요. 소금을 너무 많이 섭취하면 수분이 정체되고 부기가 악화될 수 있습니다. 특히 저녁에는 소금 섭취량을 줄이십시오.
• 카페인: 커피 한 잔을 마시거나 카페인이 함유된 아이크림을 바르면 혈관을 수축시키고 눈 주위의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 시원함 유지: 밤에 침실을 시원하게 유지하여 과도한 발한을 예방하세요. 이는 아침에 붓는 증상을 유발할 수 있습니다.
• 알코올과 나트륨 섭취를 줄입니다. 알코올과 나트륨 함량이 높은 음식 모두 탈수와 체액 저류를 유발하여 아침에 얼굴 부기가 증가할 수 있습니다.
• 등을 대고 잠을 자세요: 등을 대고 자면 체액이 얼굴에 고이는 것을 방지하여 옆으로 자거나 엎드려 자는 것에 비해 아침 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 팁을 아침 루틴에 적용하면 붓기를 줄이고 하루 종일 더욱 상쾌한 모습과 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼굴 부기는 일반적인 문제일 수 있지만 올바른 기술과 일관성을 사용하면 붓기를 효과적으로 줄이고 더욱 조각 같고 탄력 있는 모습을 촉진할 수 있습니다. 스킨케어 루틴에 부드러운 얼굴 마사지를 추가하고 근본 원인을 해결함으로써 얼굴 부기가 사라지고 생기 넘치는 안색을 되찾을 수 있습니다. 위와 같은 방법 으로 관리해 보세요.